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紫薯干的做法,紫薯干怎么做好吃,紫薯干的家常做法 主料 紫薯 250g 辅料 蜂蜜水 适量 步骤 1.紫薯一块。 2.冼净,刮zhi下外皮,切成长条dao。 3.弄点蜂蜜,加点水稀释一下备用。 4.切好的长条放到烤盘里,刷点蜜水。放入预热的烤箱,上下火,160度。 5.烤几分钟后,薯干外皮发干,拿出来再刷点蜜水。 6.入烤箱接着烤,改为150度。 7.看着有翘起的,拿出边刷边尽量的翻一下面。 8.约半小时候后,就差不多烤好了,一定不能温度高了,低温多烤一会儿,才能烤出外脆皮里筋道的薯干,紫薯又称黑薯,营养含量丰富,除了具有普通红薯所具备的营养成分外,还具有硒元素和花青素,那么面对营养价值如此之高的食物,我们怎样才能更好的吸收它呢,下面我们就来了解如何将紫薯吃得有营养。紫薯丁





紫薯 数个 其他水果 适量 大米 适量 面粉 适量 全脂牛奶 一杯 原味酸奶 一杯 方法/步骤 紫薯酸奶球, 1.将紫薯蒸至九分熟 2.用勺子(好使力的那种)将紫薯碾压成泥状,差不多都碾压过 3.加入牛奶 4.用手将薯泥捏一小团揉搓成球状装在盘子里,将酸奶用勺子淋在紫薯球上 5. 与其他水果拼盘。紫薯丁



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